【イソフラボン】

こんにちわ！浦安ﾈｲﾙｻﾛﾝﾈｲﾙｽｸｰﾙﾛｰｽﾞｷｭｰﾄのmutsumiです

３/３はひな祭りと、結婚記念日でした

いつもありがとう

大好きなキースマンハッタンのケーキ

クリームがピンク色で可愛かったです

そして、スカイベリーを求め、栃木県へ行ってきました

とちおとめよりも、値段が張るスカイベリーのいちご狩り

でかい！！

うまい！！

３０分の食べ放題でしたが、食べ過ぎて３０分もいなかった

店内もイチゴだらけ

当分はいちごは、いーかな（笑）

その後は、以前お友達にお土産にいただいたギョーザが美味しかったので、

店内で食べたいとなり、宇都宮へ

むさし

大行列でしたが、回転率もよく意外とすぐに食べれました

で、温泉に行って疲れを癒し、あっとゆーまの一日でした

もっと行きたいお店があったのですが、詰め込みすぎて時間足らず

またリベンジしまーす

で、朝の途中では佐野アウトレットでお買い物

丁度マルシェをやっていて、見つけました！酒粕

今、私は健康オタクで

菌がめちゃくちゃいるので、腸内フローラが満開になる模様

さらに、湯船に入れたり、酒粕フェイスパックも手作りして、ニキビ跡やシミにも効果ありらしいです

がん予防、成人病にも

なんで、「カス」ってつけたんだろう・・・。こんなに万能な酒粕ちゃんなのに。

ハマりそうです

あ、話が長くなりますが、イソフラボンのお話し

私はＰＭＳ症候群がひどくて、イライラに悩まされていて、色々調べました

イライラさせるのは、エストロゲンの低下のせいで。

じゃ、エストロゲンをコントロールするには？

エストロゲンは、女性ホルモンで皆さまご存知「大豆イソフラボン」が関係してきます。

女性ホルモンは大豆イソフラボンに似ているため、摂取した方がいいよと聞きますが、

イソフラボンを摂取するだけでは、ダメなようです。

イソフラボンと腸内細菌が合成すると、「エクオール」という物質ができます。

このエクオールが、エストロゲンに伝達されて、初めて機能されるようです！

しかし、「エクオール」の効果を得られる割合は、日本人の半分以下らしい。

そこで見つけたのが、これ

自分の体内のエクオールがきちんと作られているか、チェックできるんです！

これから、尿検査をして、郵送して、結果がくるのを待ちます。

ドキドキ

もし、作れない体なのであれば、サプリから摂取できるみたいです。

でも、私はサプリにあまり頼りたくないので、腸内細菌を増やして、大豆製品を取り入れようと思います。

余談ですが、大豆イソフラボンは、１日で消費してしまうので、毎日取るのが望ましいようです！

更年期に悩んでいる方も、ソイチェックしてみてはいかがでしょうか？！

結果が来たら、報告しますね～