【手荒れには？】～浦安ﾈｲﾙｻﾛﾝﾈｲﾙｽｸｰﾙﾛｰｽﾞｷｭｰﾄ～

こんにちわ！浦安ﾈｲﾙｻﾛﾝﾈｲﾙｽｸｰﾙﾛｰｽﾞｷｭｰﾄのmutsumiです

先日、私がＡＮＳＥＭで習ってきたことを、少しご紹介したいと思います

１講目では、栄養学

専門学校時代にも、習った分野でしたが、完全に抜けまくってました

再び、勉強の火が付きました

ここで、少しおさらいさせてください

まず、お客様から多い質問が

「手荒れ」や、「爪が薄くて、すぐ割れてしまう」です。

「どうしたら治るの？」

と、よくお聞きします。

学んできました！！笑

健康の三大要素

「運動・栄養・休養」

どれか、ひとつでも欠けているのはありませんか？

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栄養

体の６０％は、水です。

その後、タンパク質、ミネラル、炭水化物・・・・と栄養が絡んできますね！

これも、バランスよく取れてるかな？と自分に置き換えたとき、私はミネラルを取ってないし、タンパク質も足りてないかも

と、反省し、すぐさま朝食にお味噌汁にわかめを取り入れ、アーモンド系も購入しました

（本当私って、流されやすい・・・）

これも、毎日続けないといけないんですが。

お肌と爪はタンパク質でできていますが、まずはその栄養は一番大事な心臓に送り込まれます。

爪と肌は二の次！

じゃあ、タンパク質を沢山取ればいいのね！

と、思いがちですが、タンパク質はあるものと一緒に摂取しなければ、体に置き換えられません。

それは、アミノ酸やビタミンＢ６です！

サプリも手っ取り早いですが、やはり口から入れて、モグモグ食べてる方が脳にもいいし、みんなで食べる方がコミュニケーションにもなるし！

一石二鳥です。

ってことは、アミノ酸はお肉に多く、Ｂ６は卵や緑黄色野菜。

ん～・・・

ってことは、バランスよく食べていれば、自然と体がなりたいようになってくれるってこと。

結局、理にかなっている。

継続が一番大事。

私が、継続して食べているのは、納豆×キムチの組み合わせです。

納豆・・・・・ビタミンＢ群がいっぱい。イソフラボン、カルシウムetc   とにかく栄養いっぱい

キムチ・・・・・・アミノ酸、ビタミンＣ、乳酸菌、etc  とにかく栄養いっぱい

顔は、冬場はめちゃくちゃ乾燥肌ですが、手は割と潤ってます

納豆キムチのおかげかな？？

今、韓国ドラマにハマってまして、韓国人の方は女性はもちろん、男性もお肌きれいですよね～

キメが整ってます。

やはりキムチかしら。

でも、体に良いものばかり取り入れても、年々代謝が悪くなり、どんどんお肉が付いたり、

重力に勝てない体になりますね

あー、そこはやはり運動でしょうか・・・。

最近、ずーーーっとランドセル置きになってたワンダーコア、復活させました

地道にコツコツ、継続は力なり！！

そして、疲れたら、休養しましょう！

自分が幸せ～と思える、リラックスして、ストレスを溜めない、休める空間を作りましょう！

ネイルサロンが休養って思ってくださる、お客様がいたら嬉しいな～

mutsumi,yuriがたんまり癒します

健康の三大要素

「運動・栄養・休養」

をうまく回せれば、身も心も大健康です

それでも、人それぞれ。

手肌の乾燥にお悩みの方。

外部的要因があるかもしれません。

化粧品やクリームの種類、食器洗剤の種類。色々考えられますが、

洗い物をするとき、まずはゴム手袋をしてみてください。

めんどくさいけど、これが大事！！

ゆる～いやつじゃなくて、ピタっとするような手袋。

本当に、本当に！！

継続は力なりです！！

つづく・・・。